饭前吃番茄有助铁吸收 缺铁性贫血大多是可以预防的。河南省人民医院营养室主任陈永春认为，缺铁性贫血补铁首先应该从改进膳食入手，食补和药补相辅相成。三菱在进行膳食补铁前，你先要知道两个概念。食物中的铁有两种形式：一种是血红素铁，一种是离子铁。　　血红素铁能被肠黏膜细胞迅速吸收，吸收率可达25%，主要存在于动物血和肝脏、畜肉、禽肉以及鱼类中。离子铁主要存在于植物性食物中，它的吸收率较差，一般不足5%，而且受膳食因素影响较大，植酸、草酸、多酚均可降低其吸收率。　　一位专家在谈及膳食补铁时打过一个形象的比方。肠道就像一列火车，上面有许多座位，这些座位是专为铁设置的。三菱我们吃的食物在过道中不断流动。血红素铁也许是因为单身，很容易坐上位置，而离子铁则可能会被磷抱着，也可能受草酸、植酸、多酚拖累，坐不下来，成为肠道中的匆匆过客。　　了解这两个概念后，你就知道吃什么食物补铁更有效。此外，新鲜蔬菜富含维生素C和叶酸，前者可协助铁的吸收，后者也是重要的造血物质，因此，多吃新鲜蔬菜，对防治贫血有一定的意义。建议：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。但要注意，饭前、饭后喝茶，会大大抑制人体对铁的吸收。　　专家提醒，出现贫血，找出原因极为重要。有些患者是胃肠道疾病，特别是胃肠道恶性肿瘤引起慢性出血导致缺铁性贫血。这时赶紧就医才是最重要的。　　铁强化食品孩子也可食用　　硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等是市场上常见的铁剂。铁剂仅对缺铁性贫血有效，在服用铁剂前，必须得到医生对贫血原因的明确诊断，不能自作主张。　　从预防的角度，在食物中加铁强化，不失为一种有效的方法。我国营养与食品安全专家、中国工程院院士陈君石说，营养强化载体最重要的要求是食物的消费覆盖率高，摄入量均衡。　　铁强化食品对缺铁性贫血是否有益处？正常人食用铁强化食品是否会引起铁元素过量？　　郑大一附院血液内科刘少君教授认为，对于我国普遍存在的缺铁性贫血，铁强化食品能够起到“食补”作用，儿童在膳食补铁中，除了让孩子多摄入含铁丰富的食物外，也推荐使用铁强化食品。对于不缺铁的人，吃了铁强化食品一般不会引起铁元~

范小勤的保姆叫什么 这个世界上有很多的幸运儿，有些人凭借自己的才华获得别人的赏识，有些人因为一些特长而被大家所知晓，而今天小编给大家介绍的这个小男孩仅仅是因为长相与阿里巴巴的创始人马云长相十分的相似而走红，他就是范小勤，现在被很多的人称为“小马云”。不过范小勤虽然如今只有十岁，但是在他没有走红之前生活是相当的困苦的。　　范小勤的父亲年轻时因蛇咬被迫截肢而成残疾，母亲从小患小儿麻痹症，又不幸被牛戳瞎一只眼睛。奶奶83岁患老年痴呆症。全家五口人只靠59岁的父亲支撑这个贫困的家庭。而范小勤与哥哥从来没有上过一天的学，小小年纪就要照顾家人操持家务，可以说是相当的辛苦。　　而在后来范小勤的事情曝光后，有很多的爱心人士纷纷捐助范小勤，可能他们需要的仅仅是范小勤那张与马云相似的脸。不论这些人的目的如何，但是眼下范小勤一家的生活状况得到了极大的改善，有专业的保姆对他们进行照顾。在近日，“小马云”私人保姆正面照在网上疯传，照片中的保姆是一位年轻漂亮的姑娘，但是专业素质确实相当的过硬。　　看到这样的情形，一众网友坐不住了，疯狂跪求保姆微信。网友们真是太有意思，不过你们要是都跟保姆聊微信了谁来照顾“小马云”的生活呢？你是怎。