两岁宝宝缺钙吃什么 既然给两岁宝宝补钙最理想的办法是食补法，那么两岁宝宝缺钙吃什么好呢？两岁宝宝可选择的食物就更加丰富多样了，年龄稍微大些了也比营养吸收能力强。虽然食物中的钙质无法和钙剂比较，但是如果吸收好，效果一样也是不错的。三菱重工　　1、豆类食品　　豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。三菱重工为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。　　2、海带　　海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。　　3、虾皮　　虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食，补钙效果杠杠的！　　4、多吃奶制品　　最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。　　5、橙子　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。　　以上这些都只是比较常见的高钙食材，此外家长还需尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物，以供给能帮助钙吸收的维生素D。在日常的饮食中，多多挖掘适合宝宝吃_

亮眼精灵叶黄素 叶黄素是宝宝脑部的主要类胡萝卜素，除了 DHA，叶黄素是宝宝视力发育的另一大功臣。它就像目光镜，能够帮助阻隔蓝光、保护眼睛，起到屏障的作用。另外，叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，是保护宝宝眼睛健康的最关键的抗氧化剂之一。　　　　婴儿　　　　叶黄素是捍卫宝宝视力的“亮眼精灵”。人体自身不能合成的营养素之一， 必须从食物中获取。如果因为各种原因无法进行母乳喂养或母乳不够吃，应该选择添加了叶黄素的配方奶，而且配方奶中叶黄素含量最好达母乳中的 4 倍以上。母乳中叶黄素含量约为 2 微克／100 毫升。除了母乳之外，富含叶黄素的食物还有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、 南瓜、胡萝卜等蔬菜，以及芒果、猕猴桃、葡萄、橙子等水果。婴儿　　　　除了叶黄素， 以下这些营养素也能够促进宝宝的视觉发育：　　　　维生素 A：含维生素 A 的食物，能够预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”，还有助于增强宝宝的抵抗力。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵入而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素 A 还能增强眼睛对黑 暗环境的适应能力。严重缺乏维生素 A 时容易患夜盲症。　　　　钙： 饮食缺钙会引起宝宝神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态， 从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以要多给宝宝摄入含钙的食物。　　　　维生素 C： 维生素 C 是组成眼球晶状体的成分之一，。